一般来说，男性禁欲2-7天的精子都可以，不过3-5天的精液质量是最佳的。如果禁欲了3-5天的精子，那么这个时候同房不仅质量够、数量也够，但是要注意同房次数也有影响。精子从产生到成熟精子大概需要72天，虽然这个时间段很长，但是男性是在不断的生产精子的，如果长时间禁欲，也会使精子的活力活力下降，从而影响受孕的成功率，所以定期将精子排出更利于受孕。

 

男性备孕禁欲天数正常范围

男人备孕期禁欲一般在3天到7天左右比较合适，这样精子数量形态以及活力都可以处于比较好的状态，对于提高女性受孕几率是有帮助的。禁欲时间不建议太短，这样会导致精子生成量减少，精子的质量也相对较差;还有也不建议禁欲时间太长，这样对精子的数量以及质量也是有可能会有影响的，从而对怀孕造成影响。

长时间禁欲对于男性生育的影响

1、精子质量下降：长期禁欲会导致精子在体内积聚时间过长，从而影响精子的质量。精子数量可能会增加，但质量会下降。这可能会影响男性的生育能力，使受孕率降低。

2、性功能障碍：长期禁欲会对男性的性功能产生不良影响，从而导致性欲降低、阳痿等问题。这是因为性欲的产生需要正常的生理机制，长期的禁欲会使身体适应了低性欲状态，从而使性功能逐渐降低。

3、精液异常：长期禁欲会使精液中的激素水平紊乱，从而导致精液异常。这不仅会影响男性的生殖能力，还会增加患上前列腺炎等疾病的风险。精囊的肌肉也可能变得过度紧张，导致精囊的排空功能失调，从而引发慢性精囊炎。

4、容易引发精囊炎等疾病：长期禁欲还容易导致精囊炎等疾病，严重时会影响男性的生殖健康。这是因为精子在体内积聚时间过长，使得精囊处于高压状态，从而容易感染细菌，导致精囊炎等疾病。

 

男性日常生活中杀精行为

1、过度性行为：频繁的性行为可能会对男性的精子质量产生不利影响。虽然性行为本身并不会减少精子的数量，但过度性行为可能会导致精子的运动能力下降、畸形率上升等问题，从而影响男性的生育能力。

2、长期泡热水澡：长期泡热水澡会使睾丸的温度升高，从而影响精子的生成和运动能力。

3、睡眠不足：睡眠不足会影响男性的性功能和生育能力。长期睡眠不足会降低睾丸功能，影响精子生成和质量。

4、吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒都可能对男性的生殖系统产生不良影响。烟草中的化学物质会导致精子数量和质量下降，同时增加患上精囊炎等疾病的风险;而酒精则会降低精子数量和质量，导致精子畸形率升高。

 

总之，男性禁欲2-7天的精子都可以，不过3-5天的精液质量是最佳的。如果禁欲了3-5天的精子，那么这个时候同房不仅质量够、数量也够，但是要注意同房次数也有影响。

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