只有优质的卵子和精子结合，才能孕育出健康可爱的宝宝。卵子质量差的话，不能和精子相遇构成受精卵，大约40~72小时后就会死亡，从而引起受孕失利，那么怎样进步卵子质量？ 
 

 

均衡摄入营养 

 

在血液中含有铁，但女人每个月都要经历月经，铁元素会跟随着月经血液丢失，导致体内缺铁。铁元素正好能为卵子供给所需要的营养。 所以在月经期应该多吃含铁食物如动物内脏、动物血液或菠菜红枣桂圆等。 不能过度及时瘦身，也不能滥用药物，以免引起营养不良，导致体内缺乏某种营养元素而引起卵巢功能早退。

 

坚持活跃达观心态 

 

女人需面临着家庭和工作上的多重压力，若压力持续性存在的话会让体内产生一种焦虑激素，加重紧张感，打破激素平衡性，紊乱内分泌，影响卵巢正常排卵才能。所以要学会调理情绪，活跃减轻压力。 

 

坚持适度运动 

 

生命在于运动，坚持适度运动能进步身体素质，进步卵子质量。 女人要坚持科学规则运动，能进步身体各个器官的运转才能。经过运动能进步基础代谢率，帮助瘦身。

 

多留意休息 

 

若女人精神压力过大、长期睡眠不足、熬夜或昼夜倒置的话会透支膂力，加快卵巢阑珊速度，所以女人要合理安排工作和作息，做到劳逸结合，23点之前有必要上床入眠。 

 

女人要合理安排一日三餐，防止吃烧烤和膨化食物，控制糖分以及脂肪摄入。远离二手烟环境，因为卷烟中的毒物会直接作用于卵子，降低卵子质量和活力以及受孕才能。
 

——爱之晶 代孕第一品牌