男性朋友想吃补偿食物，吃含有优质卵白质的食物是十分必要的，因为优质卵白质是精液构成的首要质料，日常日子中有许多含有高温的食物优质卵白质，如牛肉和羊肉，鱼虾，骨髓，猪脊和豆制品。

 

当然，精氨酸对精子也很有帮忙，所以有必要吃含有精氨酸的食物，如痰，肌腱，瘦肉，黑鱼和豆制品等。当它酸，很简单引起少精子症。

 

当然，你也应该吃一些富含锌的食物。男性朋友的生殖功用有许多微量元素。精子的老练和发生也需要多种微量元素，其间锌是首要的，用于精子。质量保证的要害，假如男性朋友有少量精子，这就是我们常说的弱症候群。

 

 

韭菜

 

韭菜也叫杨草，懒散，长寿，扁平。苋菜在温暖肝脏和肾脏方面发挥着重要作用，帮忙阳气强化精华，因此药典中有“太阳草”的称号。苋菜籽是一种兴奋剂，具有固化，补阳，补肾，治腰带，温暖腰膝的功用，适用于遗精，多尿等疾病。

 

卵类：

 

卵子是精子的最佳还原剂。因为它们含有丰盛的卵白质，脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓“吃什么”。

 

果仁类：

 

坚果可以分泌到雄性激素中并且正规化。特别是，核桃和大枣的功用可以起到肾，血，胃和肺的作用。早些时候我们谈到了维生素。因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞并补偿新鲜和新鲜的细胞。新鲜生果和蔬菜可以抵达这种作用。

 

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