如何进步男性精子的质量呢?我们都清楚精子的质量直接影响着下一代，因而如何吃出高质量的精子成为要点研讨的问题。那么，有哪些进步精子质量的食物呢？

 

很多的不育症患者中，有极大部分的人都是因为精子的质量不合格。那么怎么做才干进步精子的质量呢?除了杰出的饮食之外，我们还需要多吃一些可以进步精子质量的食物。

 

六种食物进步精子质量：

 

1）生蚝

 

海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的最佳方法。

 

2）鸡蛋

 

印度医师主张，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频频，膂力耗费较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复膂力。

 

3）枸杞子

 

现代医药学研讨发现，枸杞子有增强机体免疫功用、增强机体抵抗力、促进细胞重生、下降血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤变老等效果。常服枸杞子，可延缓变老、美肤益颜及进步性功用。枸杞子有兴奋性神经效果，性欲亢进者不宜服用。

 

4）西红柿

 

最新的研讨发现，常吃西红柿可进步精子质量。西红柿含有丰厚的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，西红柿红素等生物活性物质。西红柿红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的效果。

 

5）南瓜子

 

美国科学家经过研讨发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和坚持健康的体重，不抽烟和不过度喝酒等，将会有助于男性进步精子质量。研讨人说，经过弥补锌元素不但可以促进睾丸激素的排泄，还可以增加精子数量，维生素C也有进步精子质量的效果。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰厚的锌。

 

6）果仁

 

果仁可以存进男性性激素的排泄，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功用，可以起到健肾、补血、益胃和润肺的功用。

 

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