秋天是个收获的季节，天气舒适凉爽。现在正是黄金9月，在这个季节怀孕的妈妈一般都是非常舒适的。不过秋季也有一个不好的现象，就是天气容易干燥。那孕妈妈秋天怀孕要注意些什么呢？秋季孕妈妈注意事项有哪些呢？今天爱之晶和大家分享一下孕妈妈秋季怀孕的一些相关注意事项，希望对大家有帮助~

预防感冒

和平常人一样，在天气转凉，昼夜温差大的秋季里，孕妈妈更容易患上呼感冒、吸道疾病。由于孕妈妈在吃药上有很多忌讳，孕妈妈用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。

爱之晶建议：因此，在秋季孕妈妈应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。吃一些富含维生素C的食品,并适当活动来提高抵抗力。

预防便秘

秋天气候干燥，孕妈妈如不注意饮食调理，就可能便秘，而便秘会影响孕妈妈对营养的吸收，时间久了还会增加分娩的困难。

爱之晶建议：孕妈妈在秋季可以适当增加一些凉润的食物来滋阴润肠，例如：雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、甘蔗等。同时注意调整饮食结构，增加粗粮和新鲜的蔬菜、水果的摄入。因为这类食物富含膳食纤维，可以帮助孕妈妈增加粪便体积，促进肠蠕动，使排便变得轻松易行。

注意做好补水工作

尤其是对于怀孕期间的孕妈妈来说，如果因为体内缺水而出现身体不适的话就会影响到胎儿的发育。水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，所以对于孕妈妈来说，适当吃一些水果，既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用。

爱之晶建议：补水效果好的水果：苹果（预防便秘）、梨（清心润肺）、无花果（清热解毒）、石榴（改善食欲）。水果虽然营养充分，但是孕妈妈不要贪吃，另外孕妈妈如果食欲不振千万不要用水果来代替正餐。

保持均衡营养

怀孕期间营养的好坏对于胎儿的发育有很大影响，孕期的合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妈妈营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

爱之晶建议：秋季准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

注意：孕妈妈秋季补身是必要的，但要记住不能盲目进补，应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食用，少吃狗肉、羊肉。

保持良好心态

由于妊娠引起孕妈妈体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，在妊娠早期往往伴有疲劳、恶心、尿频，部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定。有的孕妈妈在妊娠前后接触放射线、服药、发热、“感冒”、避孕失败、不良妊娠史或有较严重的疾病等情况对此会感到焦虑：“是否胎儿会出现畸形”，从而造成很大的心理负担。

爱之晶建议：过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。所以孕妈妈一定要保持良好的心态，积极乐观的面对每一天，这样对胎儿才最有利。多出去走走，多去做一些自己感兴趣的事情，让自己的生活充实了，心情也就好了。

怀孕是一场漫长而又短暂的旅行。这是你和宝宝唯一一次10个月的合体的时间。而秋季怀孕的你，更要注意气候的变化，告别秋季的干燥，让宝宝和你都能舒适度过孕期，迎接新生！妈妈们可要多对自己和宝宝上点心哦！