随着女性年龄的增长，其身体的各项功能会逐步的变弱，尤其是女性的卵巢功能。

女性的卵巢功能变弱,预示着生育能力也变弱了，这属于正常的表现日常，可以进一步的通过饮食作息的调理来减缓卵巢功能下降的情况。

 

卵巢功能下降之后的饮食调理：

 

第一是多吃一些黑豆

 

豆类当中有丰富的植物雌激素，而且豆类当中黑豆当中含量是最高的,长期食用黑豆或者是将黑豆煮熟、打豆浆等都可以充分的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养有积极的疗效。

 

第二是多吃野葛根

野葛根当中富含有丰富的异黄酮，能够模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身的雌激素分泌。

 

第三是多吃一些碱性的食物

 

碱性的食物当中包括瘦肉，豆制品，蘑菇，冬瓜，水果，绿豆等,可以很好的缓和酸性代谢性产物的刺激,有助于卵巢的保养。

 

第四是多吃一些茯苓

 

茯苓可以有保养卵巢的功效，而且还能够延缓女性的衰老，双向调节体内雌激素的水平，还有抑制卵巢囊肿的作用。

 

爱之晶总结：

 

卵巢功能的下降意味着女性体内雌激素水平也该同时的下降，大多会出现月经不调，心烦,失眠以及生育能力下降等表现。 除了适当的增加以上食物的摄入量之外，平时不要吃辛辣、刺激性的食物，尽量少吃外卖等非健康的食物。 也可以在医生的指导下服用增强卵巢功能的药物，并且保证充足睡眠，放松心情，定期做好各项妇科的检查。

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下面爱之晶为您推荐食谱：

 

锁阳羊肉汤：

 

锁阳、生姜、羊肉、香菇，各适量，把所有食材备好后，一起入锅，加适量的清水用大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮至软烂，大约50分钟即成，在起锅前可加适量的调味料，其中锁阳具有滋阴补肾、增强性欲的作用，而羊肉可温补肾阳、温经散寒，生姜有散寒温胃效果，香菇可益气滋阴、抗老防衰，这些搭配炖汤食用，对早衰功能衰退有不错的食疗作用。

 

松茸鸽蛋海参汤：

 

取适量的海参、松茸、鸽蛋，还有水发虫草花、清鸡汤， 备好所有所需的食材后，先在净锅里下清鸡汤、松茸，汤开后加入有调味料的炖盅内，再把其它食材放进去，盖上盖子，蒸10分钟后食用，有补肾益精、养血润燥的作用，对于女性精血亏虚有调治作用，可以减缓卵巢功能衰退的症状。

 

小鲍鱼汤：

 

取适量的鲍鱼、瘦肉、人参片、枸杞子，还有少量的味精、鸡精、盐等调料，把所有食材后一起入盅内，加适量清水用中火蒸1小时，再放入调味料调味即成，有抗衰老以及滋补肝肾的作用，汤中的药材合用对卵巢功能衰退有一定的改善效果。

 

莲子补骨脂猪腰汤：

 

取适量的补骨脂、猪腰、莲子，还有核桃、姜、盐等，把食材备好洗净后入砂煲中，大火烧开后转小火煮2小时，好后加盐调味食用。有滋阴补肾、养巢抗衰及改善雌激素水平的作用，对卵巢功能衰退的女性有疗效。

 

——爱之晶 代孕第一品牌