生活实例

 

小文刚满三十岁，去年初计划生孩子，和老公开始备孕 ，为了避免高强度的工作压力和不规律的生活方式还辞了职。孕前体验双方都很健康，接着小文口服叶酸、量体温，用测排卵试纸监测排卵，甚至老公出差打“飞的”回来同房都试过了，折腾了一年还是没怀孕，小文心烦意乱，月经都不调了。他们去医院检查，却没有查出双方有什么器质性的毛病。男方精液正常，女方基础性激素、妇科B超等均正常，子宫输卵管造影也显示通畅度良好。问题究竟出在哪里？

 

正常育龄夫妇每个月自然怀孕的概率不高，为10%~20%。女性的月经周期收到下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，多度紧张的心理状态会影响到他的正常工作，导致身体激素水平的异常、卵巢不能正常排卵等。国内外很多临床研究都表明，精神因素会增加不孕的风险，而放松心情、精神愉悦或者心理治疗都增加这些夫妇自然怀孕或者试管助孕的成功率。

 

那么，精神紧张有什么缓解的办法吗？

 

首先，在心理状态上，把备孕这件事当“副业”，而不要当“主业”。建议可以放缓工作节奏，尽量不要全职备孕。即使辞职，最好也另找一些时间安排相对自由的工作来做，或者利用这个时间进行自身的充电。家人朋友也要尽量避免给他们施加关心式的压力。

 

其次，备孕不要影响原有的家庭生活节奏和质量。备孕期间，长途旅行或许不适合，但是做好计划的短途旅行或徒步、看演出、参观艺术展等，有益身心，陶冶情操，也有益于夫妻感情的升温。

 

再次，备孕期间应规律生活、避免有害环境、适当运动、合理饮食，但不宜大补特补，以免超重导致内分泌系统的紊乱影响受孕。

 

总之，精神过度紧张时，反而会影响正常月经节律，导致排卵障碍和不孕。备孕时，应保持预约放松的心情、生活规律、健康饮食，可以提高怀孕的概率。

 

——爱之晶 代孕第一品牌