）在怀孕期间适度的健身项目就可以提高孕妈的免疫力，增强体质，而且锻炼体力，为了避免在临产过程中体力透支。也可以加强锻炼身上的肌肉，有益于产后恢复。

 

）户外运动时，准妈妈就可以承受更多的阳光照耀，有益于维生素D的合成，然后补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。

 

）适度健身项目就可以减缓孕妈的情绪起伏，放松心情，有益于胎宝宝良好的性格构成。

 

）孕期运动能刺激胎宝的大脑、感觉器官、平衡器官及其胎宝和呼吸系统的发育。