想要成功怀孕，就需求健康的精子和卵子，如果说男性精子活力低，就需求进行调度，不然怀孕的几率很低，有可能还会出现不育症的状况，那么男性备孕怎样前进精子活力？

 

 

男性备孕怎样前进精子活力？

 

）掌握好精子活力的时间

 

一般来说，男性精子质量好的时分在早上7-8点，下午5-7点左右，这个时分男性荷尔蒙分泌比较旺盛，而且生殖功用归于放松的状况，这个时分同房，可以前进着床率。

 

）养成出色的生活习惯

 

在备孕期间要远离烟酒、远离咖啡，还要确保冲足够的睡眠时间，不要熬夜，会造成精子活力下降，精子质量差，然后影响受孕。

 

）饮食调度

 

男性在备孕期间要多吃富含蛋白质、性激素、维生素、锌、硒等食物，可以协助精子的生成，也可以有助于精子的推陈出新，前进精子的活力，比如：生蚝、蛋类、瘦肉、番茄、猪肝、花生等。

 

）经常练习

 

备孕过程中，需求前进自己的体质，才华更好的前进精子的活力，因而就需求适当的练习，比如：跑步、瑜伽等，可以协助前进男性生殖系统的血液循环，因而就能让精子的数目和分泌有所确保。

 

）放松心境

 

有些男性精子活力不是很好，因而就很焦虑，很忧虑，也就会影响内分泌功用，然后影响精子的质量，关于改善精子而言是没有长处的。

 

——爱之晶 代孕第一品牌