有些孕妈妈吃水果是为了能减轻妊娠呕吐反应，孕妈妈吃水果要遵守孕产保健的原则，避免导致流产。

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

孕妈妈吃水果要注意什么：

1、适宜：

应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的，这要根据自己身体的体质来决定，一般说来体质偏寒的孕妈妈稍多吃偏温热的水果，体质偏热的孕妈妈要选择寒性的水果为佳。

2、适量：

孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量地吃，绝对不能把水果当饭来吃。，一天总的摄入量不能超过一斤。

3、适时：

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

4、多样化原则：

每一种水果的营养成分都是不一样的，吃水果不能单独只吃一、二种水果，这样营养不全面。

5、忌用菜刀削水果：

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

6、忌食水果过多：

水果再健康，本质上也含有不少的糖，过多摄入糖分，对准妈来说是件危险的事情。

水果中含有果糖，如果摄入过多消耗不掉，则可能变转化成脂肪，造成孕期肥胖，还可能增加患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的风险。

摄入过多的糖分，还会导致胎儿体重过重，不仅给生产过程带来风险，还可能给孩子长期健康带来隐患。

7、忌吃水果不漱口：

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

孕妈妈吃水果注意哪些事项：

除了控制水果的食用量，孕期吃水果注意这些事项，也能让你吃得更健康。

1、水果削皮吃

WHO(世界卫生组织)建议吃水果时把皮削掉，这样能避免吃进部分农药残留。

2、水果不要榨汁喝

榨汁的过程会破坏掉水果的部分营养素，而且会让你不知不觉摄入过多的水果，导致糖分超标。

3、选择“糖少”的水果

选择草莓、木瓜、杨桃这类糖少的水果能帮助你避免孕期发胖。

4、不要用水果替代主食

用水果完全替代主食，会造成一天当中的淀粉和蛋白质摄入量大大下降，不仅影响膳食均衡，长期以往还可能导致皮肤松弛，脸色暗淡，甚至影响宝宝健康。

禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妈妈们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妈妈体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妈妈更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

水果中的各种营养物质对孕妈妈是很好的营养补充，但是孕妈妈吃水果一定要注意以上的这些问题，避免出现不良的反应。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妈妈，孕妈妈最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。