孕妈妈禁忌食物一览表对怀孕的妈妈是很重要的。在孕期孕妈妈是特殊的群体，不仅是生理、心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意，下面我们就通过表格来看看孕妈妈哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期——孕妈妈禁忌食物总结表

孕妈妈禁忌食物总结表

孕妈妈冬天适宜吃什么

1、红糖

营养特征：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

提示：一般饮用不能超过10天，时刻过长添加血性恶露，而且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特征：含蛋白质丰盛而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复膂力。维护神经系统的健康。

提示：每天吃4-6个已满意，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、小米

营养特征：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：协助产妇恢复膂力，影响肠蠕动，增进胃口。

提示：小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能彻底以小米为主食，以免短少其他营养。

4、芝麻

营养特征：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

提示：假如选用黑芝麻要比白芝麻更好。

5、鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特征：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

营养作用：味道鲜美可影响胃液分泌，前进胃口，并还可促进泌乳。

提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因而许多喝汤十分有利。

孕妇冬天喝什么粥好

寒冷的天气里喝上一碗热热的汤，除了能帮助我们暖胃暖身，更能帮助我们补充营养。孕妈妈们的胃口总是不太好，汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。

萝卜羊排骨汤>>>萝卜羊排骨汤详细做法

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。

羊排骨700g， 白萝卜500g ，葱10g， 姜10g， 盐8g， 胡椒粉3g， 香菜5g

超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮沫。

加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。

炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

白菜粥 >>>白菜粥详细做法

白菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，经常食用能为孕妈妈补充营养。

大米200g、白菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量

（1）淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

（2）加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

（3）半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的白菜粥就做好了。

小贴士：

（1）白菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

（2）白菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

孕妈妈切记不能吃反季节水果

相对于春夏秋季，冬天可以选择的蔬菜和水果更少了，但是市面上能够提供的水果和蔬菜同样是不少。这些市场上卖的反季节水果和蔬菜，孕妈妈还是少碰得比较好。因为这些反季节的水果这对胎儿和孕妈妈自身的健康很不好，这类水果蔬菜都是用激素催熟的，激素过多会导致性早熟，所以为了胎中宝宝的健康暂时忍耐几个月，等到万物复苏的时候，蔬果的选择自然也就会多很多了

孕妈妈切记冬季不要吃：火锅，腊肉，狗肉，水煮食物，补品（像桂圆、人参这类的补品可是大受欢迎，不过对于孕妈妈来说，这几类冬季热门补品还是少碰为妙）。

——爱之晶 代孕第一品牌