备孕期间吃什么好：
 

含锌的食物 ：
 

备孕期间夫妻双方都应多吃含锌的食物。女人多吃含锌丰厚的食物能够促进孕期胎儿的大脑发育，而男性多吃含锌的食物，能够进步精子的活力和质量，添加成功受孕的几率。 含锌丰厚的食物有：

）贝壳类食物的含锌量是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其间的最优者，而生果中锌的含量最少。

）含锌量高的食物还有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

）动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰厚，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。 

 

 

含维生素的食物 ：
 

尽管人体所需维生素的量较少，但是它们对构建一个健康的身体有着重大意义，而且维生素和精子质量也息息相关，比方维生素A和维生素E，2者助于精子的生成和进步精子活性。所以，备孕期间夫妻双方都应多弥补维生素。 含维生素丰厚的食物：新鲜蔬菜和生果 

 

含蛋白质的食物 ：
 

蛋白质是组成人体的重要成分之一，是生命的物质基础，孕妇若是缺少蛋白质容易导致流产，并可影响胎儿脑细胞发育，使脑细胞割裂减缓、数目削减，还会影响中枢神经系统的发育，形成胎儿出生后发育迟缓、体重过轻等。 另外，蛋白质叶酸构成精子的一个重要成分，男性弥补适量的蛋白质，能够维持男性内分泌系统的平衡，添加精子数量，进步精子质量。 所以，备孕期间夫妻双方都应多弥补蛋白质。 含蛋白质丰厚的食物：肉类、鱼类、蛋、奶酪、牛奶、豆类、豆制品等。其间蛋类和奶类的蛋白质最易被人体吸收。

——爱之晶 代孕第一品牌