在怀孕期间，能够吃一些帮助下奶的食物。因为有的孕妈妈先天体质比较差，在生产后可能会出现没有奶水的现象。所以说，提前做好预备，是非常好的，在孕期能够多吃一些蛋白质含量高的食物，蛋白质是能够能够促进奶水分泌的！

 

 

每段时间的摄入量是不一样的，孕中期和孕晚期每天要比未孕时多吃15克和20克蛋白质，别离达到80克和85克。 

 

饮食蛋白质最好来历是奶类、蛋类、鱼类和肉类等动物性食物，它们的蛋白质(氨基酸)组成与人体接近，具有很高的营养价值。 

 

孕中期和孕晚期，每天宜摄入奶300~500克、蛋类50克、畜禽肉类100克、鱼类和海鲜100~150克。 

 

在日常饮食中，富含蛋白质的动物食物有牛肉、鲤鱼、肝类、蛋、猪肉、鸡肉、牛奶、奶酪等;豆腐、炒花生仁、绿豆、黄豆粉、赤小豆、紫菜等植物性食物，含蛋白质也较丰厚。 

 

为了提高食物蛋白质的高效营养价值，在组织孕妈妈饮食的过程中，将不同来历的动物、植物食物混合，科学搭配食用，能够起到互补效果，是一种最佳的蛋白质弥补办法。

 

——爱之晶 代孕第一品牌