我们都知道，只要精子和卵子相遇并完结结合、着床，新的生命才会孕育出来。所以，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

 

进步精子和卵子的质量活性有哪些办法?　　

 

）远离烟酒

 

无论是男性还是女人，备孕前三个月都是需求戒烟戒酒的。吸烟有害身体，也有害精子和卵子的质量活性。有研讨表明，饮酒后男性70%的精子会出现反常，即便受孕也可能形成胎儿发育不良。方案怀孕要提前半年开始逐渐减少烟酒。

 

）合理运动

 

生命的含义在于运动，恰当的体育锻炼能够使女方和男方的身体素质得到提高，保证卵子和精子的品质。因此，从方案要孩子开始，女人就应该进行有规律的运动，以进步身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的根底。

 

）合理膳食

 

血液中常常含有很多的铁元素，对于女人来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，刚好能够为卵子供给充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以弥补卵子的养分。

 

精子的生成需求多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理睬形成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，杰出健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、虾、动物内脏、蛋类等对强健精子都有很大好处，特别是含锌较高的食物(如牡蛎)更是增强精子质量不可少短少的。

 

）杜绝药品

 

长时间服用某些药品或吸食毒品会降低精子和卵子的质量活泼，严峻时还会形成染色体反常或精子变形。如果方案怀孕，丈夫和妻子至少提前三个月中止服用药物。

 

——爱之晶 代孕第一品牌