据统计，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了孕晚期更厉害，很多孕妇便秘时不知道如何处理，今天就带大家了解如何正确处理妊娠期便秘。

怎样算便秘呢？

便秘是指排便次数减少，每周排便< 3次，粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难(排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便)。

便秘是哪些因素造成的？

1、生理因素

怀孕时，孕妈体内孕激素、生长抑素等分泌增多导致肠蠕动减慢;加上孕期子宫的不断增大导致肠道运动障碍，使排便缺乏动力，容易导致便秘。

2、饮食结构变化

怀孕期间，孕妈及家人担心营养摄入不足，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，而对于高纤维食物中的蔬菜与水果食入较少，造成便秘。

3、缺乏运动

有保胎需求的孕妇，需要卧床，活动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。

孕期便秘有哪些危害？

1、增加流产、早产的风险

在便秘的情况下，孕妇排便时可能会比较用力，而这种情况会导致子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安危。

2、诱发更严重的疾病

便秘时容易引起肛门疼痛，甚至有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患。

3、影响情绪

持续便秘会影响生活，也会引起担忧，导致患者、孕妇产生紧张、焦虑等的不良情绪，不利于身心健康。

另外，有些便秘孕妇在生产时，由于粪便长期在肠管中堆积，妨碍胎儿下降，增加了不必要的分娩风险。

孕期便秘如何解决？

1、晨起定时排便

在起床或早餐后定时如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，所以早餐后一小时为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更重要的是蹲厕时间不能过长，蹲厕时间过长，不仅会使腹压升高，还会给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、每天多饮水

每天注意多饮水，要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

例如，每天要在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使便便变得松软，容易排出体外。

3、慎用药物

万一孕妇的便秘无法减轻，必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用开塞露等药物。

4、适当运动

很多孕妈会担心运动对胎儿不利，其实,适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害,还会促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的好处。

5、缓解精神压力

可多听听舒缓静心的音乐、看看轻松幽默的书籍、缓解紧张的情绪。

6、多纤维饮食

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，可促进肠胃蠕动，如苹果、萝卜、蜂蜜、豆类等。

方法都用了，还不行呢？

对于孕产妇来说，治疗便秘的同时也要考虑安全，可以考虑其他手段，比如纤维素、乳果糖、孕妇益生菌等孕妇也可以放心使用的产品。

爱之晶特别提醒：禁用开塞露、蓖麻油、以及一些成分不明的中药栓剂及乳膏。因为可能会刺激子宫收缩，造成流产、早产！

调整好心态，

不被便秘打败！

治疗便秘的过程也许艰辛，难熬

但还需要妈妈们一步一步耐心走下去。

加油

奥力给~